Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich gut untersuchte Behandlung für Personen, die unter psychischen Belastungen leiden, beispielsweise Depressionen, Ängste, Zwänge, Traumata, Essstörungen, körperliche Beschwerden oder Schlafstörungen.
Zunächst möchte ich Sie kennenlernen und eine vertrauensvolle Atmosphäre schaffen, in der Sie sich ohne Angst vor Ablehnung öffnen können.
Ich werde Ihnen verschiedene therapeutische Ansätze vorstellen, die Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele unterstützen können. Zusammen wählen wir dann den Weg, der am besten zu Ihnen passt und die größte Aussicht auf Erfolg bietet. Der Schwerpunkt kann dabei auf praktischen Übungen und lösungsorientierten Methoden liegen, aber auch auf Achtsamkeit, Selbstakzeptanz oder dem Verstehen und Zulassen von Gefühlen.
Mein Ziel ist es, Sie so zu begleiten, dass Sie gestärkt und mit konkreten Werkzeugen ausgestattet sind – um auch künftige Herausforderungen eigenständig und ohne therapeutische Unterstützung bewältigen zu können.
Coaching
Das Coaching richtet sich an alle Personen, die sich bei der Erreichung eines konkreten Ziels im beruflichen oder privaten Bereich Unterstützung wünschen.
Themen können beispielsweise sein: Stressbewältigung, und Vorbeugen von Burnout, Zeitmanagement, Vorträge halten, berufliche Neuorientierung, Persönlichkeitsentwicklung, zwischenmenschliche Konflikte lösen, Umgang mit sich verändernden Lebensumständen (z.B. Ruhestand) oder Ähnliches.
Aus diesem Grund werden wir sehr strukturiert und mit vielen praktischen Übungen an Ihrem Ziel arbeiten.
Paarberatung
Zunächst möchte ich Sie als Paar kennenlernen, wobei wir Ihre Ziele und Wünsche für Ihre Partnerschaft und für sich persönlich klären.
Der Schwerpunkt kann dabei auf einer besseren Kommunikation, einer erfüllteren Sexualität oder mehr gegenseitiger Wertschätzung liegen. Ebenso können wir an der Lösung konkreter Probleme und wiederkehrender Konflikte arbeiten. Gerne begleite ich auch Paare bei einer Trennung oder Scheidung.
In der Paarberatung arbeite ich nach den Prinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie, der Systemischen Therapie, der Kollaborativen Paartherapie sowie dem Developmental Model der Paartherapie.
Supervision / Selbsterfahrung
Für Personen in Heil- und Lehrberufen biete ich professionelle Einzel- oder Team-Supervision sowie Selbsterfahrung an. Dazu zählen psychologische und ärztliche Psychotherapeut:innen, Psychotherapeut:innen in Ausbildung, Mediziner:innen, Pflegepersonal, Lehrer:innen, etc.
Supervision
Ich arbeite nach den Prinzipien der evidenzbasierten Supervision (z.B. nach Milne). Das Ziel ist es, therapeutische Kompetenzen gezielt zu fördern. Dabei kommen neben dem Erstellen eines Fall- und Behandlungskonzepts auch erfahrungsbasierte Lernmethoden zum Einsatz, beispielsweise Videofeedback, Rollenspiele und Fertigkeitentraining.
Selbsterfahrung
Je nach Zielstellung (z.B. Reflexion und Veränderung persönlicher Muster, die die professionelle Tätigkeit beeinflussen; persönliche Weiterentwicklung) verwenden wir Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (z.B. nach Bennett-Levy), um die Empathie und das Verständnis für den therapeutischen Prozess zu fördern.
Counseling in English
Für Personen, deren Muttersprache nicht Deutsch ist, biete ich alle Angebote auch auf Englisch an:
- Verhaltenstherapie
- Coaching
- Paarberatung
- Supervision / Selbsterfahrung
Online Beratung
Nicht immer ist es möglich, Termine vor Ort in den Alltag zu integrieren. In diesem Fall biete ich auch die Möglichkeit an, die Beratungen online durchzuführen.
Sprechen Sie mich gerne an. Zusammen können wir klären, inwiefern eine Online Beratung für Sie eine geeignete Alternative zu einer persönlichen Sitzung sein kann.